Психолог / Психотерапевт

ЮЛИЯ КИРИЧУК

Добро пожаловать!

Я рада, что вы здесь. Если вы ищете поддержку, чтобы разобраться в себе, справиться с внутренними переживаниями или улучшить качество своей жизни, вы на правильном пути.

Меня зовут Юлия Киричук. Я работаю как психолог, врач-психотерапевт специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-подходе, и готова предложить вам индивидуальные консультации, которые помогут преодолеть трудности и достичь личных целей. Вместе мы найдем пути к пониманию себя, а также освоим техники, которые помогут справляться с повседневными вызовами.

Каждый человек уникален, и моя цель — предоставить вам поддержку, которая будет соответствовать именно вашим потребностям и жизненной ситуации.

Я предлагаю комфортные онлайн-консультации, что позволяет работать в удобное для вас время, где бы вы ни находились.

Если вы готовы начать путь к личностному росту и гармонии, я буду рада встретиться с вами на первой консультации. На этом этапе мы определим ваши цели, обсудим, как я могу вам помочь, и составим план дальнейшей работы.

Записаться на консультацию легко — просто выберите удобное время, и мы начнем работать над вашими запросами.

почему я?

Моя работа основана на уважении к вашим чувствам и уникальному жизненному опыту. Я сочетаю структурированный подход КПТ с глубиной и эмпатией, которые даёт гештальт-терапия.

Вместе мы создадим безопасное пространство, где вы сможете найти ответы на волнующие вопросы и начать двигаться к лучшей жизни.

В ПРАКТИКЕ Я ПРИМЕНЯЮ ЗНАНИЯ:

Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Помогает выявить негативные мысли и заменить их конструктивными.


 
Image Description
Гештальт терапии

Помогает осознать, как вы чувствуете и что проживаете здесь и сейчас.


 
Image Description
Техники осознанности (mindfulness)

С помощью них снижается уровень стресса и возвращается ощущение контроля над собой.


 
Image Description
Расслабляющих и телесных практик

Такие как дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация, работа с телом.


 

С ЧЕМ Я РАБОТАЮ?

1. Повышение самооценки, осознание собственной ценности

Важной частью работы будет развитие навыков эмоциональной гибкости — способности адаптироваться к изменениям, воспринимать неудачи как опыт и учиться на них.
Как это может повлиять на вашу жизнь:

- появится уверенность в выражении своих мыслей и чувств, не боясь осуждения
- улучшится качество отношений
- вы научитесь ставить амбициозные, но достижимые цели и достигать их, что способствует вашему росту и развитию

2. Работа с психосоматикой

В процессе работы вы лучше поймёте связь между психикой и телом, научитесь распознавать и устранять триггеры симптомов, а также создавать условия для улучшения общего состояния здоровья.
Как это влияет на вашу жизнь:
- улучшится физическое здоровье
- улучшится эмоциональное состояние
- запустятся процессы развития осознанности
- улучшатся отношений с собой и окружающими
- устранится хронический стресс
- повысится качество жизни
- появится навык преодоления чувства контроля и принятие изменений

3. Работа с созависимостью

Важный первый шаг в преодолении созависимости — это осознание своей роли в отношениях. Важно осознавать и принимать свои эмоции, а также учиться не подавлять их ради другого человека.
Как это влияет на вашу жизнь:
- повысится эмоциональная независимость
- улучшится самопринятие и уверенность в себе
- улучшаться межличностные отношения
- снизится уровень стресса и тревожности
- развитие и поддержание здоровых грани
- появится внутреннее удовлетворение

4. Работа с эмоциями

Осознание эмоций является ключевым шагом в терапии, так как позволяет людям не быть жертвами своих реакций, а научиться управлять ими.
Как это влияет на вашу жизнь:
- улучшиться управление эмоциями
-повысится эмоциональная устойчивость
- снизится уровень стресса и тревожности
- улучшатся отношения с окружающими
- повысится качество жизни

5. Работа со взрослыми детьми алкоголиков (ВДА)

Помогу осознать, как семейная динамика с зависимостью родителей повлияла на ваши убеждения, поведение и самооценку.
Как это влияет на вашу жизнь:
- вы научитесь лучше понимать свои эмоции и управлять ими
- станете менее подвержены стрессу, тревоге и депрессии, которые часто сопровождают взрослых детей алкоголиков (ВДА)
- освободитесь от чувства вины и стыда, которое может мешать наслаждаться жизнью
- повышение уверенности в себе позволит вам перестать сомневаться в своих силах и ценности
- вы сможете принимать себя без постоянной критики или стремления к недостижимому идеалу
- научитесь устанавливать личные границы и строить отношения на основе взаимного уважения, а не созависимости
- сможете лучше выбирать партнёров, избегая токсичных или деструктивных связей
- улучшите текущие отношения в семье и с близкими
- переработав травмы детства, вы сможете жить более свободно, не возвращаясь к болезненным воспоминаниям
- снизится эмоциональная зависимость от родителей или их прошлого поведения
- вы начнёте использовать здоровые способы справляться с трудностями, избегая старых моделей, например, избегания или гиперответственности
- станете меньше беспокоиться о том, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, и начнёте жить в соответствии со своими потребностями
- сможете более спокойно реагировать на трудные жизненные ситуации, не ощущая себя "запертой в углу", как это могло быть в детстве
- научитесь заботиться о себе и своих ресурсах

6. Работа с расставанием

Работа над завершением эмоциональной связи, чтобы не оставаться "застрявшим" в прошлом.

Как это влияет на вашу жизнь:

- освобождение от эмоционального груза прошлого
- укрепление психоэмоциональной устойчивости
- способность жить полноценной и радостной жизнью независимо от отношений

- появление уверенности в своей способности строить здоровые отношения в будущем

МОИ КЛЮЧЕВЫЕ ПРИОРИТЕТЫ

Уникальный профессиональный опыт

- Я прошла обучение в нескольких эффективных подходах, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), экзистенциальный подход и гештальт-терапия. Это позволяет сочетать методы для достижения лучших результатов.
- У меня есть опыт работы с конкретными проблемами, такими как психосоматика, тревожные и эмоциональные расстройства, эмоциональной зависимости, созависимости.
- Опыт работы врачом-педиатром более 20 лет и организатором здравоохранения 10 лет.

Индивидуальный подход

- Я не использую шаблонные решения, а внимательно слушаю клиента, чтобы понять его уникальные потребности.
- Работа строится на уважении, эмпатии и создании комфортной атмосферы, где клиент может чувствовать себя свободно и безопасно.

Гибкость и удобство

- Я предлагаю удобные форматы работы: онлайн-консультации, гибкий график и возможность выбрать удобное время.
- Я работаю с клиентами из разных регионов, предоставляя доступ к профессиональной помощи даже тем, кто живёт в удалённых районах.

Ориентация на результат

- С моим подходом клиенты не просто говорят о проблемах, но и получают инструменты для их решения.
- Я обучаю навыкам, которые помогают клиентам справляться с трудностями самостоятельно в будущем.

Поддержка и сопровождение

- Я создаю доверительное пространство, где клиент может быть самим собой.
- После консультаций я предоставляю рекомендации, задания или полезные материалы для закрепления результатов.

Постоянное развитие

- Я регулярно повышаю квалификацию и слежу за новыми методами в психотерапии, чтобы предлагать только актуальные и доказанные подходы.

ЭТАПЫ РАБОТЫ

На первой консультации мы сосредоточимся на следующих ключевых аспектах:

Знакомство и установление контакта

Я расскажу немного о себе, своём подходе к работе и опыте. Мы создадим доверительную атмосферу, где вы сможете чувствовать себя комфортно, открыто говоря о своих проблемах и ожиданиях.

Понимание вашей ситуации

Я задам вам вопросы, чтобы лучше понять, с чем вы пришли, какие трудности вы испытываете, и как они влияют на вашу жизнь.


Определение целей терапии
Мы обсудим, чего вы хотите достичь в процессе нашей работы. Например, это может быть снижение тревоги, улучшение отношений, преодоление конкретной проблемы или просто лучшее понимание себя.
Ознакомление с методами работы
Я объясню, какие подходы и техники могут быть полезны в вашей ситуации.


Определение формата и частоты встреч
Мы обсудим организационные моменты:
-удобное время консультаций,
-формат (онлайн или очно),
-предполагаемую частоту встреч.
Ответы на вопросы
Вы сможете задать любые вопросы о процессе терапии, моём опыте, методах или организационных аспектах. Я объясню, как именно я могу вам помочь и что вы можете ожидать от наших встреч.

КВАЛИФИКАЦИЯ

ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ВАС


Гибкость во времени

- Возможность выбрать время консультации, которое удобно вам, даже если это вечер или выходной день.
- Подходит для людей с плотным графиком работы, учёбы или семейными обязанностями.

Онлайн-формат

- Консультация возможна из любой точки мира, достаточно иметь стабильный интернет.
- Нет необходимости тратить время на дорогу — идеально для жителей удалённых или малодоступных районов.
- Возможность выбрать комфортное место для разговора: дома, в офисе или даже в отпуске.

Конфиденциальность и приватность

- Отсутствие необходимости посещать клинику или кабинет позволяет сохранять анонимность.
- Разговор проходит в комфортной для пациента обстановке, что способствует открытости.

Эффективность онлайн-работы

- Для большинства психологических проблем онлайн-консультация столь же эффективна, как и очная встреча.

Экономия времени и средств

- Нет необходимости оплачивать дорогу или планировать логистику визита.
- Онлайн-консультации часто стоят дешевле очных встреч, что делает их более доступными.

Дополнительный комфорт для интровертов

- Онлайн-формат подходит людям, которые чувствуют себя более уверенно в своей зоне комфорта, а не в чужом кабинете.

СТОИМОСТЬ РАБОТЫ

РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

55 МИНУТ

Скидка на первичную консультацию 50% при покупке пакета из 5 или 10 консультаций

Реферальные бонусы: скидка за рекомендацию моего сервиса друзьям

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

20 МИНУТ

Предоставление психологических тестов по вашему запросу с дальнейшей 20 минутной онлайн-консультацией по результатам


Письменное консультирование для тех, кто предпочитает текстовый формат


Онлайн-консультация

ЗАПИСЬ КОРОТКИХ ОБУЧАЮЩИХ ВЕБИНАРОВ


ЗАПИСИ МЕДИТАТИВНЫХ ПРАКТИК


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

УЧАСТИЕ В ВЕБИНАРАХ И ПОДКАСТАХ КАК ПРИГЛАШЁННЫЙ ЭКСПЕРТ

По договорённости

ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИОБРЕТЕНИЯ ПОДАРОЧНЫХ СЕРТИФИКАТОВ ДЛЯ БЛИЗКИХ

По договорённости

Связаться по телефону: +7 912 689 7081